Fiziksel aktivitelerinizi güncel tutmak için pratik ve ucuz yöntemler mi arıyorsunuz? Bu yazıda 3 tanıtacağız evde spor yapmak için uygulamalar.
Sağlık durumu, karantina ve spor salonlarının kapatılması, halkı spor yapma şeklini tamamen değiştirmeye zorladı.
O zamandan beri evde jimnastik seansları, video dersler veya uygulamalar aracılığıyla çok popüler ve beğenilen hale geldi.
çünkü bu bir soru fiziksel sağlık ve zihinselegzersizleri yapmaktan vazgeçmek mümkün değildir.
Özellikle son zamanlarda, pandemi ile birlikte, fiziksel sağlığınıza özen göstermek kişisel ve toplu sorumlulukla eş anlamlıdır.
Kas güçlendirme egzersizleri söz konusu olduğunda, kasların bağışıklık sisteminin işleyişi için gerekli olduğu kanıtlanmıştır.
Artık mazeret yok: spor salonunda, sokakta veya evinizin oturma odasında her gün fiziksel egzersiz yapmak gerçek bir gereklilik.
Bu nedenle, işte 3'lü bir liste evde egzersiz uygulamaları ayak uydurmanıza yardımcı olmak için!
1. Nike Antrenman Kulübü
Başlangıç olarak, size en ünlü ve kullanıcılar tarafından oylanan uygulamalardan birini sunuyoruz: Nike Antrenman Kulübü.
Tamamen ücretsiz olan bu uygulama, çok çeşitli programlar ve antrenörler, sporcular ve sağlık uzmanlarından tavsiyeler sunar.
Nike Antrenman Kulübü için egzersizler sunar evde egzersiz, yoga dahil olmak üzere düşükten yükseğe değişen yoğunlukta,kuvvet antrenmanı ve kardiyo, vesaire.
Farklı seviyelerdeki sporcular için spor salonunda da yapılabilecek egzersizler sunar.
Nike Antrenman Kulübü ayrıca sağlıklı yaşama odaklanır ve fitness ipuçları ve zorlukları içeren ilgi çekici bir haber akışına sahiptir.
Son olarak, bu uygulama, antrenmanlarınızı senkronize etmek ve kalp atış hızı verilerinizi kaydetmek için Apple'ın Sağlık uygulamasıyla entegre edilmiştir.
Nike Antrenman Kulübü için kullanılabilir android Ve Iphone.
2. serbest oyunlar
O zaman size uygulamayı sunuyoruz serbest oyunlar.
Avrupa'nın 1 numaralı fitness uygulaması olarak bilinen, serbest oyunlar kendi vücut ağırlığınızı kullanarak, yani ek ekipmana ihtiyaç duymadan 1.000'den fazla egzersiz varyasyonu sunar.
Fitness seviyeniz ne olursa olsun, uygulama, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmayı vaat ediyor. HIIT antrenmanları kişiselleştirilmiş ve sesli koçluk.
Bu nedenle, uygulama, kişiselleştirilmiş egzersiz planları oluşturabileceğiniz ve bir beslenme rehberine göz atabileceğiniz ücretli bir premium bölüme sahiptir.
Bununla birlikte, uygulamanın ücretsiz sürümünde 20 vücut ağırlığı HIIT antrenmanı, 25 egzersiz, 20 sesli seans, antrenman noktaları ve milyonlarca kişilik bir topluluk bulunur.
Bu uygulama için kullanılabilir android Ve Iphone.
3. 7 Dakika Egzersiz
Listeyi tamamlamak için size uygulamayı sunuyoruz 7 Dakika Egzersiz.
Yalnızca cihazlar için kullanılabilir android, Bu uygulama spora ayıracak fazla zamanı olmayanlar için idealdir.
Yani 7 dakikalık egzersiz uygulaması, HICT (yüksek yoğunluklu devre eğitimi).
Bu anlamda egzersizler 30 saniyelik 12 aktivite ve her aktivite arasında 10 saniyelik molalar ile sadece 7 dakika sürmektedir.
