Vous recherchez des méthodes pratiques et peu coûteuses pour maintenir à jour vos activités physiques ? Dans cet article, nous présenterons 3 applications pour faire du sport à la maison.
La situation sanitaire, la quarantaine et la fermeture des salles de sport ont obligé la population à changer complètement sa façon de faire du sport.
Depuis lors, les séances de sport à domicile sont devenues très populaires et appréciées, que ce soit par le biais de cours vidéo ou d’applications.
Étant donné qu’il s’agit d’une question de santé physique et mentale, il n’est pas possible d’arrêter de faire des exercices.
Surtout ces derniers temps, avec la pandémie, prendre soin de sa santé physique est synonyme de responsabilité personnelle et collective.
En ce qui concerne les exercices de renforcement musculaire, il faut noter qu’il a été prouvé que les muscles sont essentiels pour faire fonctionner le système immunitaire.
Alors, il n’y a plus d’excuses : que ce soit à la salle de sport, dans la rue ou dans le salon de votre maison, faire des exercices physiques quotidiennement est une véritable nécessité.
Pour cette raison, voici une liste de 3 applications pour faire du sport à la maison pour vous aider à garder le rythme !
1. Nike Training Club
Pour commencer, nous vous présentons l’une des applications les plus célèbres et la mieux notée par les utilisateurs : Nike Training Club.
Tout à fait gratuite, cette application offre un large choix de programmes et de conseils de la part de coachs, d’athlètes et d’experts en bien-être.
Nike Training Club propose des séances d’entraînement pour faire du sport à la maison, allant d’une intensité faible à élevée, y compris le yoga, l’entraînement musculaire et cardio, etc.
Il propose des exercices pour les athlètes de différents niveaux, qui peuvent également être réalisés en salle de sport.
Nike Training Club se concentre également sur le bien-être et dispose d’un fil d’actualité motivant avec des conseils et des défis fitness.
Enfin, cette application est intégré à l’application Santé d’Apple pour synchroniser vos séances d’entraînement et enregistrer vos données de fréquence cardiaque.
Nike Training Club est disponible pour Android et Iphone.
2. Freeletics
Ensuite, nous vous proposons l’application Freeletics.
Connue comme l’application fitness n° 1 en Europe, Freeletics offre plus de 1 000 variations d’entraînement en utilisant le poids de votre propre corps, c’est-à-dire sans avoir besoin de matériel supplémentaire.
Quel que soit votre niveau fitness, l’application promet de vous aider à atteindre vos objectifs grâce à des entraînements HIIT personnalisés et à un coaching audio.
Alors, l’application dispose d’une section premium payante où vous pouvez créer des plans d’exercices personnalisés et consulter un guide nutritionnel.
Cependant, la version gratuite de l’application contient 20 séances d’entraînement HIIT poids corporel, 25 exercices, 20 sessions audio, des spots d’entraînement et une communauté de millions de personnes.
Cette applicationest disponible pour Android et Iphone.
3. 7 Minutes Workout
Pour compléter la liste, nous vous présentons l’application 7 Minutes Workout.
Disponible uniquement pour les appareils Android, cette application est idéale pour ceux qui n’ont pas beaucoup de temps à consacrer au sport.
Alors, l’application de 7 minutes d’entraînement se base sur le HICT (circuit d’entraînement de haute intensité).
En ce sens, les exercices ne durent que 7 minutes, avec 12 activités de 30 secondes et des pauses de 10 secondes entre chaque activité.
