Bent u op zoek naar praktische en goedkope methoden om uw fysieke activiteiten up-to-date te houden? In dit artikel introduceren we 3 toepassingen om thuis te sporten.
De gezondheidssituatie, quarantaine en de sluiting van sporthallen hebben de bevolking gedwongen de manier van sporten volledig om te gooien.
Sindsdien zijn homegym-sessies erg populair en gewaardeerd geworden, of het nu gaat om videolessen of apps.
Aangezien dit een kwestie is van lichamelijke gezondheid en mentaalhet is niet mogelijk om te stoppen met het doen van oefeningen.
Vooral in de afgelopen tijd, met de pandemie, is het zorgen voor je fysieke gezondheid synoniem met persoonlijke en collectieve verantwoordelijkheid.
Als het om spierversterkende oefeningen gaat, moet worden opgemerkt dat het is bewezen dat spieren essentieel zijn voor het functioneren van het immuunsysteem.
Er zijn dus geen excuses meer: of het nu in de sportschool is, op straat of in de woonkamer van je huis, dagelijkse fysieke oefeningen zijn een echte noodzaak.
Om deze reden is hier een lijst van 3 thuis workout-apps om u te helpen bij te blijven!
1. Nike trainingsclub
Om te beginnen presenteren we u een van de meest bekende en door gebruikers beoordeelde applicaties: Nike trainingsclub.
Deze volledig gratis applicatie biedt een ruime keuze aan programma's en advies van coaches, sporters en welzijnsexperts.
Nike trainingsclub biedt trainingen voor thuis oefenen, variërend van lage tot hoge intensiteit, inclusief yoga,krachttraining en cardio, enz.
Het biedt oefeningen voor sporters van verschillende niveaus, die ook in de sportschool kunnen worden gedaan.
Nike trainingsclub richt zich ook op wellness en heeft een boeiende nieuwsfeed met fitnesstips en uitdagingen.
Ten slotte is deze app geïntegreerd met de app Gezondheid van Apple om uw trainingen te synchroniseren en uw hartslaggegevens vast te leggen.
Nike trainingsclub beschikbaar is voor androïde En Iphone.
2. Freeletica
Dan bieden wij u de applicatie aan Freeletica.
Bekend als de #1 fitness app in Europa, Freeletica biedt meer dan 1.000 trainingsvarianten met het eigen lichaamsgewicht, dus zonder extra uitrusting.
Wat uw fitnessniveau ook is, de app belooft u te helpen uw doelen te bereiken HIIT-trainingen gepersonaliseerde en audiocoaching.
De app heeft dus een betaalde premium-sectie waar je gepersonaliseerde trainingsplannen kunt maken en een voedingsgids kunt bekijken.
De gratis versie van de app heeft echter 20 HIIT-trainingen met lichaamsgewicht, 25 oefeningen, 20 audiosessies, trainingsplekken en een community van miljoenen.
Deze app is beschikbaar voor androïde En Iphone.
3. 7 minuten durende training
Om de lijst compleet te maken, presenteren wij u de applicatie 7 minuten durende training.
Alleen beschikbaar voor apparaten androïde, deze applicatie is ideaal voor degenen die niet veel tijd hebben om aan sport te besteden.
Dus de 7 minuten workout-app is gebaseerd op de HICT (circuittraining met hoge intensiteit).
In die zin duren de oefeningen slechts 7 minuten, met 12 activiteiten van 30 seconden en pauzes van 10 seconden tussen elke activiteit.
