Praktikus és olcsó módszereket keres fizikai tevékenységeinek naprakészen tartására? Ebben a cikkben bemutatjuk a 3 alkalmazások otthoni sportoláshoz.
Az egészségügyi helyzet, a karantén és a sportcsarnokok bezárása arra kényszerítette a lakosságot, hogy teljesen megváltoztassák a sportolást.
Azóta az otthoni edzések nagyon népszerűvé és megbecsültté váltak, akár videóleckéken, akár alkalmazásokon keresztül.
Mivel ez a kérdés testi egészség és lelki egészséga, nem lehet abbahagyni a gyakorlatokat.
Különösen a közelmúltban, a világjárvány idején a testi egészségről való gondoskodás a személyes és kollektív felelősség szinonimája.
Ha izomerősítő gyakorlatokról van szó, meg kell jegyezni, hogy az izmok bizonyítottan elengedhetetlenek az immunrendszer működéséhez.
Így nincs több kifogás: akár az edzőteremben, akár az utcán, vagy otthona nappalijában, a napi testmozgás valóban elengedhetetlen.
Emiatt itt van egy 3-as lista alkalmazások otthoni sportoláshoz hogy segítsünk tartani a tempót!
1. Nike Training Club
Először is bemutatjuk Önnek az egyik leghíresebb és a felhasználók által legmagasabbra értékelt alkalmazást: Nike Training Club.
Teljesen ingyenes, ez az alkalmazás programok széles választékát és tanácsokat kínál edzőktől, sportolóktól és jóléti szakértőktől.
Nike Training Club számára kínál edzéseket sportolj otthon, az alacsonytól a magas intenzitásig, beleértve a jógát,erősítő és kardió edzésstb.
Különböző szintű sportolók számára kínál gyakorlatokat, amelyeket az edzőteremben is el lehet végezni.
Nike Training Club emellett a wellnessre összpontosít, és van egy motivációs feedje fitnesztippekkel és kihívásokkal.
Végül, ez az alkalmazás integrálva van az Apple Health alkalmazással az edzések szinkronizálásához és a pulzusszámadatok rögzítéséhez.
Nike Training Club számára elérhető Android És iPhone.
2. Freeletics
Akkor felajánljuk az alkalmazást Freeletics.
Európa első számú fitneszalkalmazásaként ismert, Freeletics több mint 1000 edzésváltozatot kínál saját testsúlyod felhasználásával, vagyis további felszerelés nélkül.
Bármi is legyen az edzettségi szintje, az alkalmazás azt ígéri, hogy segít elérni céljait HIIT edzések személyre szabott és audio coaching.
Tehát az alkalmazásnak van egy fizetett prémium része, ahol személyre szabott edzésterveket készíthet, és táplálkozási útmutatót olvashat.
Az alkalmazás ingyenes verziója azonban 20 testsúlyos HIIT edzést, 25 gyakorlatot, 20 hangos edzést, edzéspontokat és milliós közösséget tartalmaz.
Ez az alkalmazás elérhető a Android És iPhone.
3. 7 perces edzés
A lista kiegészítéséhez bemutatjuk Önnek a pályázatot 7 perces edzés.
Csak eszközökhöz érhető el Android, ez az alkalmazás ideális azok számára, akiknek nincs sok idejük a sportra.
Tehát a 7 perces edzésalkalmazás a HICT (nagy intenzitású köredzés).
Ebben az értelemben a gyakorlatok mindössze 7 percig tartanak, 12 tevékenység 30 másodpercig tart, és az egyes tevékenységek között 10 másodperces szünetek vannak.
