Hledáte praktické a levné metody, jak udržet své pohybové aktivity aktuální? V tomto článku představíme 3 aplikace pro sportování doma.
Zdravotní situace, karanténa a zavírání sportovních hal přinutily obyvatele zcela změnit způsob sportování.
Od té doby se domácí cvičení stalo velmi oblíbeným a oceňovaným, ať už prostřednictvím videolekcí nebo aplikací.
Jelikož se jedná o otázku fyzické zdraví a duševní zdravínení možné přestat cvičit.
Zejména v poslední době, v době pandemie, je péče o své fyzické zdraví synonymem osobní a kolektivní odpovědnosti.
Pokud jde o cvičení na posílení svalů, je třeba poznamenat, že svaly jsou prokazatelně nezbytné pro fungování imunitního systému.
Takže už neexistují žádné výmluvy: ať už v posilovně, na ulici nebo v obývacím pokoji vašeho domova, každodenní fyzické cvičení je skutečnou nutností.
Z tohoto důvodu zde uvádíme seznam 3 aplikace pro sportování doma které vám pomohou udržet tempo!
1. Tréninkový klub Nike
Pro začátek vám představujeme jednu z nejznámějších a uživateli nejlépe hodnocených aplikací: Tréninkový klub Nike.
Tato aplikace zcela zdarma nabízí široký výběr programů a rad od trenérů, sportovců a odborníků na pohodu.
Tréninkový klub Nike nabízí cvičení pro sportovat doma, od nízké po vysokou intenzitu, včetně jógy,silový a kardio trénink, atd.
Nabízí cvičení pro sportovce různých úrovní, které lze provádět i v posilovně.
Tréninkový klub Nike se také zaměřuje na wellness a má motivační zdroj s fitness tipy a výzvami.
A konečně, tato aplikace je integrována s aplikací Apple Health pro synchronizaci vašich tréninků a zaznamenávání údajů o vašem srdečním tepu.
Tréninkový klub Nike je k dispozici pro android A iPhone.
2. Freeletics
Pak vám nabídneme aplikaci Freeletics.
Známá jako fitness aplikace č. 1 v Evropě, Freeletics nabízí více než 1 000 variant cvičení s využitím váhy vlastního těla, což znamená bez potřeby dalšího vybavení.
Bez ohledu na úroveň vaší kondice vám aplikace slibuje, že vám pomůže dosáhnout vašich cílů HIIT cvičení personalizované a audio koučování.
Aplikace má tedy placenou prémiovou sekci, kde si můžete vytvořit personalizované cvičební plány a poradit se s výživovým průvodcem.
Bezplatná verze aplikace však obsahuje 20 HIIT cvičení s tělesnou hmotností, 25 cvičení, 20 zvukových relací, tréninková místa a komunitu milionů.
Tato aplikace je dostupná pro android A iPhone.
3. 7minutové cvičení
Aby byl seznam kompletní, představujeme vám aplikaci 7minutové cvičení.
Dostupné pouze pro zařízení android, tato aplikace je ideální pro ty, kteří nemají mnoho času věnovat se sportu.
7minutová cvičební aplikace je tedy založena na HICT (vysoko intenzivní kruhový trénink).
V tomto smyslu cvičení trvají pouze 7 minut, s 12 aktivitami po 30 sekundách a přestávkami 10 sekund mezi každou aktivitou.
